Hva er kroppsmasseindeks (KMI)?
Kroppsmasseindeks (KMI) er et tall som beregnes ut fra en persons vekt og høyde. KMI hjelper med å vurdere om en persons vekt er normal, for lav eller for høy. Det er den mest brukte metoden for vektvurdering i verden.
Hvordan beregne KMI?
KMI = vekt (kg) / høyde (m)²
Hvis du for eksempel veier 70 kg og er 175 cm (1,75 m) høy, er KMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Det betyr at vekten din er normal ifølge WHO-kategorier.
KMI-kategorier ifølge WHO
Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer følgende KMI-kategorier for voksne: undervekt (KMI under 18,5), normalvekt (KMI 18,5–24,9), overvekt (KMI 25–29,9) og fedme (KMI 30 og over).
Hva er en normal KMI?
En normal KMI for voksne er mellom 18,5 og 24,9. Dette området er forbundet med lavest risiko for kroniske sykdommer. Optimal KMI kan variere avhengig av alder, kjønn, muskelmasse og etnisk bakgrunn.
Begrensninger ved KMI
KMI er et veiledende mål og tar ikke hensyn til muskelmasse, alder eller kjønn. For idrettsutøvere kan KMI vise en høyere verdi på grunn av muskelmasse. Rådfør deg alltid med lege for en individuell helsevurdering.