Hva er løpetempo?
Løpetempo angis som minutter per kilometer (min/km) og forteller hvor lang tid det tar å løpe én kilometer. Lavere tempo betyr raskere fart.
Hvordan beregne løpetempo?
Tempo = Total tid / Avstand. For eksempel: 30 minutter på 5 km = 6:00 min/km. Hastigheten er det omvendte: 5 km / 0,5 timer = 10 km/t.
Vanlige løpetempo
Rolig jogging: 6:00–7:00 min/km. Moderat løp: 5:00–6:00 min/km. Rask løping: 4:00–5:00 min/km. Konkurransetempo varierer med distanse og erfaring.