Denne kalkulatoren gir et generelt estimat. Individuelle behov varierer basert på helse, medisiner og andre faktorer. Rådfør deg med lege ved spesielle helsetilstander.
Daglig vannbehov avhenger av vekt, fysisk aktivitet og klima. Som tommelfingerregel anbefales 30–35 ml per kg kroppsvekt per dag.
Trening, varmt klima, høy luftfuktighet, sykdom og amming øker vannbehovet. Under intens trening kan du trenge 0,5–1 liter ekstra per time.
Vanlige tegn inkluderer mørk urin, tørste, tretthet og hodepine. Å drikke jevnt gjennom dagen er bedre enn å drikke mye på én gang.
Beregn ditt daglige kaloriforbruk basert på vekt, høyde, alder, kjønn og aktivitetsnivå.
Beregn kroppsmasseindeksen din (KMI) basert på høyde og vekt. Finn ut om vekten din er sunn ifølge WHO-kategorier.
Beregn løpetempo, tid eller avstand. Perfekt for løpere som planlegger trening eller konkurranser.
Beregn promillen din basert på kroppsvekt, kjønn, antall drinker og tid. Sjekk om du er under kjøregrensen på 0,2 ‰.